二日酔いの朝は、食欲がないもの。
とはいえ、朝食を食べないのはNG。
空腹のままで、いい仕事はできません。
そこで今回は、
吐き気や頭痛で辛い朝に効く、
二日酔いを治す食べ物をご紹介します！
梅干し
肝臓を元気にする「ピクリン酸」
疲労回復効果のある「クエン酸」
が豊富に含まれている梅干しは、
二日酔いの解消に活躍してくれる食材です。
特におすすめなのは、
“梅干しを入れたお茶漬け”
食欲がなくても、お茶漬けなら
サラサラッと食べられますよね？
二日酔いで苦しそうな彼に
さり気なく梅干し茶漬けを出してあげると、
その心遣いに男性はグッとくるかも？
トマト
トマトに含まれる「アミノ酸」は、
アルコールの分解を促します。
また、二日酔いに効くだけでなく、
胃に負担がかからない
塩をかければ、塩分＆ミネラルを補給できる
と一石三鳥の効果も。
トマトならサラダでもOKなので、
サッと用意できるのも嬉しいポイント。
サラダにするなら、肝機能を高める作用のある
キャベツやカリフラワー、ブロッコリーを
一緒にあわせると、さらに効果的です。
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納豆
納豆に含まれる「ビタミンB2」には
肝臓の働きを助ける働きがあります。
さらにアルコールの分解も促すため
二日酔いの解消にはピッタリ。
納豆といえば朝食の定番ですが、
ネバネバやニオイが苦手な人もいますよね。
そんな人は、納豆サラダを試してみてください。
タレと辛子を入れて混ぜた納豆に
トマトとキュウリの角切りをプラスして
和風ドレッシングで和えるだけ。
これなら忙しい朝でも簡単ですね。
吐き気や頭痛がひどい時は…？
二日酔いで気分が悪くても
朝食抜きはできるだけ避けたいもの。
でも、吐き気や頭痛がひどい時には
何も口にしたくないこともあるでしょう。
そんな時におすすめなのは、
アロエヨーグルトです。
アロエはアルコールを分解するのに
必要な成分が豊富に含まれるだけでなく、
肝臓が持つ解毒機能を活発にして
回復をサポートしてくれます。
口当たりの良いヨーグルトなら、
何も食べたくないという時でも、
食べられるのではないでしょうか。
いかがでしたか？
彼やダンナ様が二日酔いで辛そうな時こそ
あなたの気の利いたサポートが必要です。
今回ご紹介した食材を取り入れた朝食で、
辛い吐き気や頭痛を解消してあげましょう！
