風邪をひいた時、薬に頼りきっていませんか？
民間療法はイマイチ信じてないというあなた、
食べ物の力をあなどってはいけません。
食べ物の中には、風邪の症状に対して
良い効能を持つものもたくさんあります。
そうした食材を使った献立を立てれば、
薬いらずで風邪を治すことだってできるんです。
そこで今回は、
風邪を引いた時におすすめの食事
を3つご紹介します。
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ネギ・ショウガ入りうどん
風邪で食欲がない・・という時も
うどんならツルツルッ！と食べられますし、
消化もいいので、弱った胃にも負担をかけません。
キツいのにうどんを茹でるの・・という人も、
冷凍うどんなら、すぐにできます。
体も温まるうどんに入れたいのは、
ショウガとネギ。
どちらも代謝を上げて血流を促します。
ショウガには殺菌作用のある成分も。
チューブタイプのおろしショウガがあれば、
すりおろす手間もなくていいですね。
ショウガは喉の痛みにも効きます。
うどんを作る元気もない人には、
しょうが湯がおすすめ。
おろしショウガと砂糖をカップに入れて
お湯を注げばできあがりです。
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卵雑炊
雑炊も風邪で食欲が落ちている時には
胃にやさしい献立です。
風邪を治すのに必要なのは、
しっかりと栄養を摂ること。
そんな時におすすめなのが卵です。
卵には、良質なビタミンと
タンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は代謝を上げるので、
風邪を引いた時にはしっかり摂りましょう。
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鍋
タンパク質が豊富な食べ物といえば、
豆腐や豚肉も挙げられます。
豚肉には体力回復に効果のある
ビタミンB1も多く含まれているので
ひどい風邪の時にはおすすめです。
ネギやショウガも入れた鍋を食べれば、
体も温まる上に食材の持つ栄養素で
風邪を治す元気をもらえます。
痰が絡む喉の痛みがある時には、
痰を取り除く薬膳効果があるといわれる
春菊も鍋に入れるといいですね。
風邪を治すのに効果的な食事。
自分が風邪を引いた時だけでなく、
彼が寝込んだ時にも作ってあげたいですね。
薬を買って持っていくのも優しさですが、
滋養のある手料理を作ってくれる女性の方が
男性には魅力的に映るものです。
自分に力のつくものを食べさせようと
エプロン持参で台所に立つあなたに、
彼はグッとくること間違いナシです。
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