ハチミツが身体に良いことは、大抵の人がご存知のはず。
疲労回復効果などは、よく知られていますね。
このハチミツ、摂る時間帯で効能が違うんです。
身体に取り込みさえすれば、いつでもいいんでしょ？
摂らないより摂った方が良いというのはそうですが、
せっかくなら、効果的に取り入れたいですよね。
そこで今回は、
ハチミツの摂取で得られる効果効能を、
朝と夜（寝る前）に分けてご紹介していきます。
朝はハニーレモンが効果大！
朝におすすめなハチミツの摂り方は、
なんといってもハニーレモン。
ツラい二日酔いの朝にも効果を期待できます。
ハチミツはお通じに効くという点で朝におすすめですが、
アルコールの分解を促す作用もあるんです。
二日酔いにハチミツというのは、浮かばない人も多いのでは？
ハニーレモンは、カップ1杯のお湯に生レモン1/2個、
ハチミツ大さじ1杯を加えて混ぜるだけと作り方も簡単！
ホットでもアイスでも、どちらでも美味しいですよ＾＾
美肌作りに欠かせないビタミンCが豊富なレモンには、
免疫力を高める、口臭を防ぐといった効果も。
そしてこの効果、実はハチミツにもあるんです。
夜はお湯でシンプルに
夜寝る前に摂るハチミツも、
大さじ1杯をお湯に溶かして飲むという、
とってもシンプルな方法がおすすめです。
私たちの体内で、新陳代謝をしたり、
エネルギーを燃やしたりするために
必要不可欠なのは、糖質です。
ハチミツの主な成分であるブドウ糖や果糖は
単糖類と呼ばれるもので、体内に取り込まれると、
素早く体内でエネルギーに変わります。
また、単糖類にはもうひとつ、
女性にとっては特に嬉しい特徴があります。
それは、脂肪になりにくいということ。
代謝を助けて脂肪にもならない
つまり、痩せ体質になれるというわけです。
ハチミツは健康だけでなく、美容面でも見逃せません。
まだまだあるハチミツの効果
ハチミツの効能は、他にもたくさん。
たとえば、ヤケドやケガの傷を早く治す消炎作用。
善玉菌を増やし、荒れた胃腸を整える効果もあります。
さらに、安眠作用、血圧を下げる降圧作用など、
ハチミツに期待できる健康作用は、書ききれないほど。
甘いのはニガテ…なんて言ってる場合ではないですね。
ハチミツはそのまま摂るのが簡単ですが、
様々な料理にも使える食材です。
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